Jour 1 : Montée au refuge des Estagnous (4h30 et 1200m de dénivelé positif)
RDV à 10h au parking du Pla de la Lau (voir accès en fin de produit). Après un démarrage paisible dans le fond de vallée, le sentier grimpe dans une belle hêtraie qui s’ouvre au passage d’une source.
Le sentier serpente ensuite en direction de la spectaculaire cascade de Nérech qui bloque l’accès à la haute vallée. Après la belle montée qui cotoie la cascade, le pique-nique (sorti du sac !) nous réconfortera. Le paysage s’ouvre enfin et la cabane de Caussis marque le dernier jalon avant d’atteindre le refuge des Estagnous. Un massage des pieds sera bienvenu pour récupérer en douceur.

Jour 2 : Le Mont Valier
Avant le petit déjeuner, nous ferons une heure de Qi qong. Une moitié du groupe restera aux alentours du refuge et recevra à tour de rôle un soin zen Shiatsu.
L’autre moitié du groupe partira à l’assaut du prestigieux Mont Valier ! La légende attribue à Saint Valiérus sa première ascension au IIIéme siècle de notre ère. Le panorama au sommet vaut largement l’effort à consentir.
Retour pour un pique-nique pris ensemble. Puis l’après-midi, les groupes s’inverseront.

Jour 3 : La boucle de Milouga
La journée commence par 1h de Qi qong.
C’est un itinéraire vraiment somptueux qui s’offre à nous. Après une petite montée au col de Pécouch, nous rejoindrons les superbes étangs de Milouga et déambulerons dans les recoins secrets de la réserve du Mont Valier. Après avoir retrouvé le GR10, fameux sentier qui relie la Méditerranée à l’Atlantique en traversant les Pyrénées, nous redescendrons tranquillement jusqu’au pla de la Lau.

TARIF : 250€ par personne comprenant l’encadrement durant les trois jours par un Accompagnateur en montagne diplômé d’Etat (Stéphane GROCHOWSKI), les soins et séances de Qi Qong prodiguée par Vinciane OLISLAGER, les pensions complètes au refuge (restauration et hébergement). Pensez à prévoir votre pique-nique du premier midi !
Groupe de 6 à 8 personnes maximum

Matériel recommandé :
Chaussures de marche, sac à dos de 40l, drap individuel, couvre-chef, lunettes de soleil, gourde, lampe frontale, affaires de rechange pour le soir, barres de céréales.
Pour le Qi qong : tenue souple et confortable, veste, prévoir bonnet et gants.
Pour le shiatsu : tenue confortable, une paire de chaussette propre.

Et aussi, de la bonne humeur, de la curiosité, des muscles pour marcher et des yeux pour s’émerveiller…

Hébergement :
Deux nuits au refuge des Estagnous. Matelas et couvertures fournies.
Attention, les douches chaudes sont payantes

Restauration :
Deux Pensions complètes (repas du soir, petit déjeuner et pique-nique du midi, le tout végétarien).

Accès au lieu de RDV :
Depuis Toulouse, prendre l’autoroute A 64 en direction de Tarbes. Avant la gare de péage de Lestelle, sortir vers Saint Girons. A Saint Girons, suivre la direction Castillon-en-Couserans puis poursuivre après le village vers Sentein. Prendre la petite route à gauche indiquée REFUGE DES ESTAGNOUS PLA DE LA LAU.