Les deux séjours sont progressifs. Celui autour du refuge d’En Beys est physiquement moins difficile, le dénivelé positif pour atteindre le refuge étant de 825m contre 1200m pour celui des Estagnous. Les difficultés techniques sont équivalentes, c’est-à-dire très réduite. Ces séjours s’adressent néanmoins à des personnes aimant marcher en montagne !
   Petit lexique à l’usage des non-initiés !
       Le Qi Qong est une gymnastique énergétique d’origine chinoise qui associe des mouvements lents avec la respiration et la vigilance. En Asie, son utilisation couvre un large spectre de domaines : entretien de la santé, compétition en arts martiaux, guérison, régénération, concentration mentale, assouplissements… Pratiqué régulièrement il apporte de nombreux bénéfices dans la vie quotidienne en permettant, par exemple, une meilleure maîtrise de soi, une plus grande résistance au stress, une capacité de détente profonde, une vigilance accrue, une meilleure perception des choses…
      D’origine japonaise, le Zen Shiatsu est une véritable méthode de bien-être et de prévention à la santé à travers le toucher. Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, il favorise la libre circulation du ‘Qi’, énergie vitale qui passe dans nos ‘méridiens’. Lorsque celle-ci est bloquée, il s’ensuit, d’après la sagesse millénaire d’Orient, des maladies ou des sensations de mal-être. Ainsi, le Zen Shiatsu soulage les maux de dos, les troubles de sommeil, de digestion, de respiration, libère du stress et procure bien d’autres bénéfices.
       Dispensé dans un contexte de nature et de montagne, il amplifie le processus de régénération. Il procure au corps et à l’esprit une profonde détente et une ouverture aux bienfaits des éléments naturels.